欢迎来到九里湖清泉纯净水网站!
15150482771
15150482771
您的位置: 首页 > 新闻动态 > 吴江行业新闻 > 多喝热水?正确喝水是个技术活

多喝热水?正确喝水是个技术活

“多喝热水”,一句原本很普通的关心话语,如今却成了调侃男生的网络热梗。水是生命之源,人体百分之七十都是水。可以说,很多时候多喝点水是没错的。


水对于生命体的维持至关重要。水分在我们体内负责输送各种氧气、养分、酵素、荷尔蒙和免疫细胞等,也助我们排出毒素和代谢产物、增强肠胃消化和吸收功能、调节体温、润滑关节。


除此以外,水可以调节血液浓度,帮助正常的血液循环,保持皮肤弹性,减少色斑的形成,更能促进脂肪的代谢,因此想美肌减重就更要多喝水。


对于普通人来说,喝水就是低成本的养生之道。


与其花大价钱费尽周折,买各种保健品交智商税,不如老老实实多喝点白开水,便宜又养生。


虽然我们每天都要喝水,但是,你还真不一定会喝水。


不信的话,就一起来瞧瞧。 首先,“多喝热水”不代表“多喝烫水”,喝太烫嘴的水会造成口腔粘膜的灼伤。研究结果表明,饮用过热饮品(温度在65℃以上)可能引发食管癌。


早晨匆匆忙忙喝下去的热豆浆,老干部们最钟爱的热茶,保温杯里的热枸杞茶等,喝下去的每一口,都是在灼烧食道。


那么,一天和多少水是足够的呢?


我们经常能听到“一天要喝八杯水”之类的说法,不过,有些人用的是大的运动水杯,有的人用的是小的咖啡杯,如此一来,同样是八杯,喝的水量却相差甚远。那么,究竟八杯水是多少水?


按照中国营养学会膳食指南的要求,男性每天推荐1700ml以上的饮水,女性则是1500ml,约3瓶普通矿泉水的量。


喝水也不需要固定的时间安排。身体缺水时,自动就会发出信号提醒我们该喝水了。口渴、尿液变黄是最典型的缺水信号,这时就要注意补充水分。


不过也不建议喝过多的水。喝水太多会增加心脏和肾脏的负担,甚至引起水中毒。


如果在严重缺水情况下,短时间内大量饮水,还可能引起低钠血症。每小时在 700 毫升范围内,每次大约 400 毫升以内,才是一个喝水比较安全的量。


说到如何喝水才安全,有的人会蹦出诸如“隔夜水不能喝”、“反复烧开的水不能喝”等等出处不明的喝水经验。


事实上,同样隔着八小时,这些朋友不敢喝晚上十一点留到第二天早上七点的水,却时常喝着早上七点到下午三点的水,说着“真香”。


可见,隔夜水一说并无依据。


而多次烧开后的水中亚硝酸盐含量仍远低于国家生活饮用水的标准,一样不用担心“中毒”、“致癌”等安全问题。

返回首页   打印   返回上页   下一篇

推荐产品